Dennise Guzmán León
Rebirthing
Rebirthing (z ang. „odrodzenie”) to metoda pracy z oddechem, która polega na kontrolowanym, świadomym oddychaniu, w celu osiągnięcia głębokiego relaksu, jasności umysłu i uwolnienia emocji.
Technika ta została stworzona przez Leonarda Orra w latach 70. XX wieku i opiera się na przekonaniu, że świadome oddychanie może uwolnić zablokowane emocje oraz traumy, które gromadzą się w ciele.
Kluczowym elementem rebirthingu jest technika połączonego oddechu, zwana też oddechem cyrkularnym. Polega ona na płynnym oddychaniu bez przerw między wdechem a wydechem. tak właśnie oddychaliśmy tuż po narodzeniu. Dopiero potem doświadczenia życiowe ukształtowały inne, niekorzystne nawyki oddechowe
Praktykowanie tego pierwotnego sposobu oddychania pozwala doświadczać połączenia pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami. Wpływa na zmianę myślenia i postrzegania rzeczywistości. Proces ten prowadzi do samoświadomości a w konsekwencji do większej wolności w codziennych wyborach.
Praktykowanie tej metody ma na celu:
- Oczyszczenie emocjonalne – uwolnienie stłumionych emocji, które mogą pochodzić z różnych momentów życia, nawet z okresu narodzin.
- Poprawa zdrowia psychofizycznego – regularne sesje mogą wspierać redukcję stresu, zwiększać energię i poprawiać ogólne samopoczucie.
- Rozwój duchowy – poprzez głębokie oddychanie osoba może doświadczyć stanów medytacyjnych, połączenia z podświadomością, a także transcendencji.
Podczas sesji rebirthingu uczestnik zazwyczaj leży na macie, a całość odbywa się pod nadzorem terapeuty, który wspiera w procesie oddychania i przeżywanych emocjach. Często towarzyszy temu odpowiednia muzyka i instrukcje terapeutyczne.
Przeciwskazania
Warto zaznaczyć, że rebirthing nie jest przeznaczony dla wszystkich i nie zawsze jest zalecany dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi czy chorobami serca lub cukrzycy.
- Wstępna rozmowa – omówienie celu sesji oraz ustalenie, na czym się skupiamy.
- Praktyka oddechowa – prowadzący sesję przeprowadza klienta przez różne etapy pracy z oddechem. Czasami odbywa się to w pozycji leżącej, a czasami w innej wygodnej pozycji.
- Faza integracji – po głębszej pracy oddechowej, uczestnik sesji ma czas na refleksję, wyciszenie i przemyślenie doświadczenia.
Jak wygląda sesja terapii oddechowej?
Czas trwania sesji oddechowej to 2,5-3h pierwsze spotkanie, później 2h.
Warto dobrze się nawadniać przed, a szczególnie po sesji. Mieć czas dla siebie.
KORZYŚCI
Dzięki praktyce rebirthingu można
- Uwolnić napięcia w ciele i odblokować oddychanie.
- Nauczyć się używania oddechu do integracji trudnych sytuacji życiowych..
- Odbudować zdrowie, siły witalne i energię do życia i działania.
- Uporządkować, zrozumieć i przyjąć swoją przeszłość.
- Otworzyć w sobie przestrzeń na zmiany.
- Zmieniać i rozwijać zdrowe relacje z sobą, ludźmi i światem zewnętrznym.
- Być świadomym siebie: swoich myśli, uczuć i ciała.
- Poznać swoje nawykowe reakcje i stopniowo zamieniać je na bardziej wspierające siebie.
- Wybierać i utrwalać takie przekonania które służą indywidualnemu rozwojowi.
- Podnosić swoją energię i poczucie sensu życia
- Kształtować radosne, satysfakcjonujące i harmonijne życie.
Zaparaszam.
Zapisz się teraz
-
Od Hawany do Polski
Artystka, psycholog i coach z międzynarodowym doświadczeniem. Oferuje sesje, warsztaty, spersonalizowaną biżuterię, kompozycje zapachowe i aranżacje wnętrz, wspierając transformację i harmonię.