Konsultacja psychologiczna to pierwsze, niezobowiązujące spotkanie z psychologiem, podczas którego osoba zgłaszająca się omawia swoje trudności, emocje i sytuację życiową. W bezpiecznej atmosferze specjalista pomaga zrozumieć problem i wspólnie z klientem ustala możliwe formy dalszego wsparcia.

Podczas konsultacji specjalista przeprowadza wywiad dotyczący aktualnej sytuacji życiowej, objawów, emocji oraz ewentualnych wcześniejszych doświadczeń terapeutycznych. Spotkanie ma charakter rozmowy – w bezpiecznej i poufnej atmosferze.

Na podstawie zebranych informacji psycholog może zaproponować dalsze kroki, np. psychoterapię, wsparcie krótkoterminowe, konsultację psychiatryczną lub inne formy pomocy. Konsultacja nie zobowiązuje do podjęcia terapii – jej celem jest przede wszystkim zrozumienie problemu i określenie potrzeb.

Konsultacja psychologiczna to pierwsze, niezobowiązujące spotkanie z psychologiem, podczas którego osoba zgłaszająca się omawia swoje trudności, emocje i sytuację życiową. W bezpiecznej atmosferze specjalista pomaga zrozumieć problem i wspólnie z klientem ustala możliwe formy dalszego wsparcia.

Podczas konsultacji specjalista przeprowadza wywiad dotyczący aktualnej sytuacji życiowej, objawów, emocji oraz ewentualnych wcześniejszych doświadczeń terapeutycznych. Spotkanie ma charakter rozmowy – w bezpiecznej i poufnej atmosferze.

Na podstawie zebranych informacji psycholog może zaproponować dalsze kroki, np. psychoterapię, wsparcie krótkoterminowe, konsultację psychiatryczną lub inne formy pomocy. Konsultacja nie zobowiązuje do podjęcia terapii – jej celem jest przede wszystkim zrozumienie problemu i określenie potrzeb.

Konsultacja psychologiczna to spotkanie z psychologiem, podczas którego osoba zgłaszająca się omawia swoje trudności, emocje i sytuację życiową. W bezpiecznej atmosferze specjalista pomaga zrozumieć problem i wspólnie z klientem ustala możliwe formy dalszego wsparcia.

Podczas konsultacji specjalista przeprowadza wywiad dotyczący aktualnej sytuacji życiowej, objawów, emocji oraz ewentualnych wcześniejszych doświadczeń terapeutycznych. Spotkanie ma charakter rozmowy – w bezpiecznej i poufnej atmosferze.

Na podstawie zebranych informacji psycholog może zaproponować dalsze kroki, np. psychoterapię, wsparcie krótkoterminowe, konsultację psychiatryczną lub inne formy pomocy. Konsultacja nie zobowiązuje do podjęcia terapii – jej celem jest przede wszystkim zrozumienie problemu i określenie potrzeb.

Sesja psychologiczna dotycząca akulturacji koncentruje się na doświadczeniach osoby funkcjonującej w nowym środowisku kulturowym.
Celem spotkania jest zrozumienie trudności związanych z adaptacją do nowej kultury, języka, norm społecznych oraz stylu życia.
Podczas sesji klient może opowiedzieć o swoich doświadczeniach migracyjnych, poczuciu przynależności, tęsknocie za krajem pochodzenia czy trudnościach w relacjach społecznych.
Psycholog pomaga nazwać i zrozumieć emocje pojawiające się w procesie akulturacji, takie jak stres, zagubienie, poczucie wyobcowania lub konflikt między dwiema kulturami.
W trakcie spotkania psycholog wspiera klienta w poszukiwaniu sposobów radzenia sobie z wyzwaniami adaptacyjnymi, wzmacnia jego zasoby psychiczne oraz pomaga budować równowagę między zachowaniem własnej tożsamości kulturowej a funkcjonowaniem w nowym społeczeństwie.

Jako Kubanka, specjalizującą się w psychologii międzykulturowej, od dzieciństwa żyje i funkcjonuje w różnych kulturach, wielokrotnie przechodziłam przez proces adaptacji międzykulturowej. To doświadczenie pozwala mi lepiej rozumieć wyzwania związane z życiem między językami, krajami i systemami wartości.

W swojej pracy wspieram osoby w procesach adaptacji kulturowej, rozwoju osobistego oraz budowania tożsamości w środowisku wielokulturowym. Prowadzę sesje w trzech językach: hiszpańskim, polskim i angielskim.

Sesja oddechowa (czas trwania 2h)

Wstępna rozmowa – omówienie celu sesji oraz ustalenie, na czym się skupiamy.
Praktyka oddechowa – prowadzący sesję przeprowadza klienta przez różne etapy pracy z oddechem. Czasami odbywa się to w pozycji leżącej, a czasami w innej wygodnej pozycji. Faza integracji – po głębszej pracy oddechowej, uczestnik sesji ma czas na refleksję, wyciszenie i przemyślenie doświadczenia.

Praktykowanie tej metody ma na celu: Uwolnienie stłumionych emocji, które mogą pochodzić z różnych momentów życia, nawet z okresu narodzin. Pomoc w traumie. Poprawa zdrowia psychofizycznego – regularne sesje mogą wspierać redukcję stresu, zwiększać energię i poprawiać ogólne samopoczucie. Poprzez głębokie i świadome oddychanie osoba może doświadczyć stanów medytacyjnych, połączenia z podświadomością.

Terapia psychologiczna – to proces wspierania zdrowia psychicznego poprzez regularne spotkania z psychologiem. Jej celem jest pomoc osobie w zrozumieniu swoich emocji, myśli i zachowań oraz w radzeniu sobie z problemami psychicznymi lub trudnościami życiowymi.

Podczas terapii klient rozmawia z psychologiem o swoich doświadczeniach, przeżyciach i trudnościach. Psycholog pomaga spojrzeć na problemy z innej perspektywy, uczy nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i wspiera w wprowadzaniu pozytywnych zmian w życiu. Terapia może pomagać m.in. w radzeniu sobie z lękiem, stresem, depresją, problemami w relacjach czy kryzysami życiowymi. Zwykle odbywa się regularnie (np. raz w tygodniu) i może trwać od kilku tygodni, miesięcy (do nawet kilku lat w przypadku psychoterapii). Wszystko w zależności od potrzeb danej osoby.
Czas trwania sesji 50 min.

Wsparcie w kryzysie
300 zł

Wsparcie w kryzysie to forma pomocy psychologicznej skierowana do osób, które doświadczają nagłej, trudnej sytuacji życiowej i czują się przeciążone emocjonalnie. Celem spotkań jest zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, zrozumienie aktualnych przeżyć klienta oraz pomoc w odzyskaniu poczucia równowagi i kontroli nad sytuacją.

Psycholog pomaga uporządkować myśli i emocje, wspiera w radzeniu sobie ze stresem oraz wspólnie z klientem szuka możliwych rozwiązań i sposobów poradzenia sobie z trudnościami. Wsparcie w kryzysie koncentruje się przede wszystkim na bieżącej sytuacji i potrzebach klienta, pomagając mu przejść przez trudny moment i wzmocnić jego zasoby psychiczne.

Spotkania mogą mieć charakter krótkoterminowy i są dostosowane do indywidualnej sytuacji oraz potrzeb osoby szukającej pomocy.
Czas trwania sesji 75 min.

Wsparcie w kryzysie
150 zł

Wsparcie w kryzysie (krótka interwencja 10–30 minut)

Wsparcie w kryzysie to forma pomocy psychologicznej skierowana do osób, które doświadczają nagłej, trudnej sytuacji życiowej i czują się przeciążone emocjonalnie.

Celem krótkiej interwencji psychologicznej jest zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, zrozumienie aktualnych przeżyć klienta oraz pomoc w odzyskaniu poczucia równowagi i kontroli nad sytuacją.

Psycholog pomaga uporządkować myśli i emocje, wspiera w radzeniu sobie ze stresem oraz wspólnie z klientem poszukuje możliwych rozwiązań i sposobów poradzenia sobie z trudnościami. Wsparcie w kryzysie koncentruje się przede wszystkim na bieżącej sytuacji i aktualnych potrzebach klienta, pomagając mu przejść przez trudny moment i wzmocnić jego zasoby psychiczne.

Spotkanie ma charakter krótkoterminowy i jest dostosowane do indywidualnej sytuacji oraz potrzeb osoby szukającej pomocy.

Czas trwania sesji: 30 minut