Zapraszam do spotkania w przyjaźniej atmosferze, gdzie przeplatają się rozmowy, techniki oddechowe, ćwiczenia z zakresu świadomości ciała i relaks.

Podczas zajęć nauczysz się lub udoskonalisz umiejętność obserwacji własnego ciała i krążących w głowie myśli. Dowiesz się jak odpuszczać napięcia, uwalniać emocje i pamięć wydarzeń zatrzymanych w ciele. Otrzymasz narzędzia dzięki którym możesz także samodzielnie poprawiać jakość swojego samopoczucia na codzień.

Spotkanie zaczynamy od rozmowy i nazwania tematów z którymi przyszliśmy na sesję. Możesz wziąć udział w rozmowie lub milczeć i po prostu być. Następnie przechodzimy do ćwiczeń wprowadzających nas w stan uważności, przygotowujących do sesji.

Celem samej sesji jest połączenie naszej świadomości i podświadomości. Procesy jakich doświadczysz podczas świadomego oddychania mogą być bardzo intensywne i dzięki temu transformujące. Po sesji wspólnie nazwiemy nasze doświadczenia i określimy co mogą oznaczać dla nas i jak je wykorzystać do lepszego życia.

Technika oddechowa, na której oparta jest sesja, nazywa się Rebirthing.

W sposób świadomy oddychamy oddechem połączonym, tzn.ciągłym, bez przerw między wdechem a wydechem. Wdech jest aktywny do górnej części klatki piersiowej, a wydech jest bezwysiłkowy.

Dążymy do przywracania równowagi wewnętrznej i uwolnienia napięć zarówno fizycznych jak i emocjonalnych. Często uwalniamy też traumy, lub różne trudne doświadczenia które zostały zamrożone w pamięci.

Nadchodzące warsztaty oddechowe
14 wrzesień 2025

Warsztaty oddechowe odbywają się w niedzielę raz w miesiącu, w godzinach 12-16.30h.
Czas trwania ok 4h-4,5h
Wstęp 250 zł