Rebirthing

Rebirthing (z ang. „odrodzenie”) to metoda pracy z oddechem, która polega na kontrolowanym, świadomym oddychaniu, w celu osiągnięcia głębokiego relaksu, jasności umysłu i uwolnienia emocji.
Technika ta została stworzona przez Leonarda Orra w latach 70. XX wieku i opiera się na przekonaniu, że świadome oddychanie może uwolnić zablokowane emocje oraz traumy, które gromadzą się w ciele.

Kluczowym elementem rebirthingu jest technika połączonego oddechu, zwana też oddechem cyrkularnym. Polega ona na płynnym oddychaniu bez przerw między wdechem a wydechem. tak właśnie oddychaliśmy tuż po narodzeniu. Dopiero potem doświadczenia życiowe ukształtowały inne, niekorzystne nawyki oddechowe

Praktykowanie tego pierwotnego sposobu oddychania pozwala doświadczać połączenia pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami. Wpływa na zmianę myślenia i postrzegania rzeczywistości. Proces ten prowadzi do samoświadomości a w konsekwencji do większej wolności w codziennych wyborach.

Praktykowanie tej metody ma na celu:

  1. Oczyszczenie emocjonalne – uwolnienie stłumionych emocji, które mogą pochodzić z różnych momentów życia, nawet z okresu narodzin.
  2. Poprawa zdrowia psychofizycznego – regularne sesje mogą wspierać redukcję stresu, zwiększać energię i poprawiać ogólne samopoczucie.
  3. Rozwój duchowy – poprzez głębokie oddychanie osoba może doświadczyć stanów medytacyjnych, połączenia z podświadomością, a także transcendencji.

Podczas sesji rebirthingu uczestnik zazwyczaj leży na macie, a całość odbywa się pod nadzorem terapeuty, który wspiera w procesie oddychania i przeżywanych emocjach. Często towarzyszy temu odpowiednia muzyka i instrukcje terapeutyczne.

Przeciwskazania
Warto zaznaczyć, że rebirthing nie jest przeznaczony dla wszystkich i nie zawsze jest zalecany dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi czy chorobami serca lub cukrzycy.

  • Wstępna rozmowa – omówienie celu sesji oraz ustalenie, na czym się skupiamy.
  • Praktyka oddechowa – prowadzący sesję przeprowadza klienta przez różne etapy pracy z oddechem. Czasami odbywa się to w pozycji leżącej, a czasami w innej wygodnej pozycji.
  • Faza integracji – po głębszej pracy oddechowej, uczestnik sesji ma czas na refleksję, wyciszenie i przemyślenie doświadczenia.

Jak wygląda sesja terapii oddechowej?

Czas trwania sesji oddechowej to 2,5-3h pierwsze spotkanie, później 2h.
Warto dobrze się nawadniać przed, a szczególnie po sesji. Mieć czas dla siebie.

KORZYŚCI
Dzięki praktyce rebirthingu można

  • Uwolnić napięcia w ciele i odblokować oddychanie.
  • Nauczyć się używania oddechu do integracji trudnych sytuacji życiowych..
  • Odbudować zdrowie, siły witalne i energię do życia i działania.
  • Uporządkować, zrozumieć i przyjąć swoją przeszłość.
  • Otworzyć w sobie przestrzeń na zmiany.
  • Zmieniać i rozwijać zdrowe relacje z sobą, ludźmi i światem zewnętrznym.
  • Być świadomym siebie: swoich myśli, uczuć i ciała.
  • Poznać swoje nawykowe reakcje i stopniowo zamieniać je na bardziej wspierające siebie.
  • Wybierać i utrwalać takie przekonania które służą indywidualnemu rozwojowi.
  • Podnosić swoją energię i poczucie sensu życia
  • Kształtować radosne, satysfakcjonujące i harmonijne życie.

Zaparaszam.

  • Od Hawany do Polski

    Artystka, psycholog i coach z międzynarodowym doświadczeniem. Oferuje sesje, warsztaty, spersonalizowaną biżuterię, kompozycje zapachowe i aranżacje wnętrz, wspierając transformację i harmonię.

Do góry